Wer erst bei Durst trinkt, hat bereits ein Wasserdefizit. Das gilt für Erwachsene und ältere Menschen genauso wie für Kinder und Jugendliche.
Wasser sorgt für den ständigen Austausch der Auf- und Abbauprodukte des menschlichen Stoffwechsels und hält so unseren Körper funktionsfähig und gesund.